фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также делает мышцы сильнее.