Фитнес-программы представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Как правило, к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную систему питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.