фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные элементы и шаги. Эффект от регулярных занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.